T, 1.12.2020

Vaata, kuidas mõjub tund aiatöid sinu kehale

Aednikud.

FOTO: www.flickr.com

Vähe sellest, et käte mullaseks tegemine mõjub hästi vaimsele tervisele - aiatööd parandavad märkimisväärselt ka füüsilist vormi. 

Kuigi paljud aias askeldamist eriti arvestatavaks koormuseks ei pea, selgub äsja Suurbritannias tehtud uuringust, et tõde on sellest päris kaugel: nimelt mõjub aias toimetamine tervisele äärmiselt hästi. See põletab kaloreid, tugevdab lihaseid, parandab vastupidavust. 

Vaatame täpsemalt järele, kuidas mõjutab tund aiatöid inimese füüsilist tervist.

Kui palju kaloreid põletab tund erinevaid aiatöid?

  • Tund muruniitmist põletab kuni 300 kalorit.
  • Maastikukujundus põletab kuni 600 kalorit.
  • Lehtede riisumine põletab 350-450 kalorit.
  • Aia koristamine põletab kuni 400 kalorit.
  • Rohimine põletab 200-400 kalorit. 
  • Taimede istutamine põletab samuti 200-400 kalorit.
  • Kastmine põletab 120 kalorit.

Tund aiatöid teeb head sinu...

  • seedeelundkonnale. Aiatöödega tegelejad puutuvad sageli kokku mullas sisalduvate bakteritega ja tänu sellele on nende seedeelundkond tugevam ning immuunsüsteem paremini kaitstud. 
  • südamele. See tugevdab südant ja suurendab selle vastupidavust.
  • lihastele. Aiatööd haaravad sisuliselt kogu sinu lihaskonda, eriti näiteks maa kaevamine. Samuti paraneb aiatöödega tegeledes tasakaal ja painduvus.
  • peale. Aednikel on reeglina kõvasti vähem pingepeavalusid, sest nad ei ole pidevas sundasendis. 

Nii et kõik aeda tegutsema!